前回で糖質制限ダイエットの効果はよくわかっていただけたと思います。 糖質制限ダイエットはいたってシンプルなダイエット方法です。 糖質が多く含まれている食材を食べないということです。 もちろん、糖質を完全に食べないことは不可能ですから、 できる…

糖質制限ダイエットがなぜ効果があるのかを知るためには、 肥満が糖質の過剰摂取によるものであることを理解する必要があります。 一般的にダイエットと言えば、カロリーの摂取量を抑えることが スタンダードな考え方になっていると思います。 確かにカロリ…

肥満の方は過去に必ず何らかのダイエットをされた経験があると思います。 私も例外ではなく、グレープフルーツ・りんごダイエットなどを 何回か試みた経験があります。 その結果は、一時的に体重は減少する（-5㎏くらい）するのですが、 特殊なダイエット方…

// チャッピーは、平成１０年に我が家にきてから１７年。 人間ならとうに８０歳を過ぎています。まさに大往生です。 シルバーウイークに帰省したときに、 自分で水を飲むことも食べ物を食べることもできず、 自家製ゲージの中を、ただグルグル回るばかりで、…

// 初孫が無事に産まれて嬉しいことなのですが、 17年家族として一緒に暮らした愛犬がもうすぐ旅立とうとしています。 ５月の連休に帰省したときには、まだ私を認識できたり、 ゆっくりですが散歩に行くこともできていました。 帰ると玄関まで飛び出て顔をな…

// シルバーウイークの前には生まれて帰省中に会える予定だった 長女の出産が予定日を10日過ぎても、まだ生まれてきていませんでした。 どうも生まれる状態にならず、22日生まれなければ連休明けに 帝王切開すると連絡を受けていました。 何とか自然分娩でと…

// 9月19日～９月23日まで岡山へ帰省しました。 高速道路で自分の車で帰省することもできるのですが、 2時間半を一人で運転するのは、とてもしんどいので 高知に来てから帰省の方法は、いつも高速バスを利用しています。 利用する高速バスは、竜馬エクスプレ…

// 先日仕事の関係で、高知の海岸線(黒潮ライン）を走行する機会がありました。 私は、ずっと瀬戸内海沿岸で育ってきたので、 海といえば多くの島が見えるのが当たり前でした。 高知は太平洋に面しているので島はなく、瀬戸内海とは全く違った海の風景です。…

今月も『夫婦の日』(毎月22日）、『体に感謝する日』(毎月25日ニコニコ）が やってきました。いつもは、近くの氏神様に『ありがとう詣』に参拝するのですが、 今回は、10月に出産予定の娘のために安産お守りをいただきに、 高知市中心部を流れる鏡川の北側に…

先日、地面のコンクリートに『激突』した際に壊れた眼鏡を 眼鏡市場で修理していただきました。 <a href="http://www.meganeichiba.jp/" data-mce-href="http://www.meganeichiba.jp/">眼鏡市場（メガネ・めがね）</a>

今日は職場でミズベリングに関連した懇親会が開催されました。 ちなみにミズベリングとは、身近にある水辺でのアクションを増やし 街を活性化させる試みです。 お城の周りの堀に集合して記念撮影です。 <a href="http://mizbering.jp/whatismizbering" data-mce-href="http://mizbering.jp/whatismizbering"> ミズベリングとは｜ミズベリング｜MIZBERING</a>今日はち…

// 最近仕事が忙しく、帰りが早くても９時くらいで、 遅い時には10時過ぎになっています。 帰宅後料理をつくり食事をして、入浴をすませてから ブログを書いたりするので慢性的な睡眠不足状態です。 最近の睡眠不足状態で翌朝血圧を測定すると ところが、土…

// 私の住んでいる近くの春野町にアジサイ街道と呼ばれている名所があります。 ゆとりある精神を保つため紫陽花観賞とその近くにある温泉に行くことにしました。 車で30分くらい走ると郊外にでます。用水に沿ってアジサイが咲いていました。 さっそく車を駐…

// 昨日が母の日だったこともあり、 TV番組で「あなたにとって家族とは」という特集が放映されていました。 10人お子さんがいる大家族や芸能人の方へのインタビューが紹介されていました。

// 昨日北海道釧路で桜の開花宣言が行なわれ、今年の日本の桜前線が終了しました。 観測史上最早の開花宣言だそうです。 今年は、会社での花見はありましたが、プライベートで花見に行かなかったので 少し物足りなさを感じていました。 通勤途中で咲いている…

// 食事活は食べることやお酒が好きな私にとって、自分で料理する習慣が身に付き 興味もでてきて、いろいろ食生活の改善をこころみています。 ゆとりある精神についても及ばずながら修行中です。

斉藤一人さんの本を読んでからすっかり一人さんファンになってしまいました。 出版されていた本をほとんど購入し、お弟子さんの本も購入して読んでいました。 日誌についてるシールを貼ったり、CDを聞いたりするようになりました。

// 創業塾で親しくなった方から 「斉藤一人さんと小林正観さん」の本をいただいたのですが、 私は、お二人とも全く知らなかったのですが、とても有名な人でした。 まず斉藤一人さんについてお話します。

// 「船井幸雄さん、高木義之さん、五日市剛さんの本」 を差し上げたら「斎藤一人さん・小林正観さんの本」が返ってきたわけですが、 五日市剛さんの「ツキを呼ぶ魔法の言葉」についてもう少しお話します。

// 脳内出血発症後、リハビリにより幸いに社会復帰することができました。 会社を退職し、自営を始めようと思った時に商工会主催の創業塾に参加しました。 創業・開業支援のための創業塾 実際に創業塾を受講して開業した方の講演も聞くことができました。 そ…

// ずっと船井幸雄さんの本を読んでいたのですが、 何故だかわかりませんが、どこか違和感を感じるようになりました。 そんな時に知ったのがネットワーク地球村代表高木善之さんの著書でした。 地球村代表 高木善之

// 「食事・運動・精神」三位一体の中でゆとりある精神を維持することが、 もっとも難しいことだと思います。

// ヘルストロンを製造販売している（株）白寿生化学研究所では、 「食事・運動・精神の3つの面から生活を見直してみましょう。」と 提案しています。 公式企業サイトへようこそ:::医療機器メーカー・音楽ホールの白寿生科学研究所 www.hakuju.co.jp

// 土曜日の午前中はクラッシクですが、 平日の帰宅してからは、青春の歌70年代～フォークを聴いています。

自力高血圧改善のために食事や運動について考えて実行中です。 どうしても体にばかり関心がいってしまいますが、 人間は体と心からできています。 温泉もそうですが心にも栄養と休養をとる必要があると思います。 個人個人によってその方法は異なると思いま…