今まで、このブログで紹介させていただいたように 昨年の1月から8ヶ月でｰ10kg糖質制限ダイエットで、 何とか降圧剤が不用な血圧まで下がったのですが、 昨年の10､11､12月3ヶ月間の不摂生により、 体重が5kg増えてしまいました。 体重増加と同時に見事に元通…

// 降圧剤を全く服用することなく高血圧を正常血圧範囲内（病院内の自動血圧計） に改善することができてから約１ヶ月が経過しました。 8か月で体重は、－10㎏、血圧は、127／84の正常血圧に改善することができました。 高血圧の改善は、糖質制限食とヘルス…

先週木曜日から思いもかけず夏風邪をひいてしまいました。 熱が39度くらいでてしんどかったのですが、 体がだるくて病院に行く気にもなれず、４日間ただじっと寝ていました。 パソコンを立ち上げる気にもなれず、何とか熱は下がったのですが、 食欲がなかっ…

前回、自力高血圧改善の8ヶ月を月別にまとめてみると、 この8ヶ月のことが思い出され、いろいろ感じることがありました。 月別にまとめてみると、血圧改善の経過がとてもよくわかりわかりました。 ブログを書いていたのと血圧日記をつけていたおかげで、 簡…

平成24年11月1日～平成25年6月末にかけて実践した 自力高血圧改善の成果を月別に振り返ってみました。 それまでの高血圧状況を簡単に説明すると ちょうど10年前、脳内出血（右視床）を発症しました。 左半身が麻痺してピクリとも動きませんでした。 幸い発見…

自力高血圧改善に糖質制限食の効果は大きいと実感しているですが、 糖質制限をサポートするものも必要になってきます。 まず、完全に断糖食を実践する場合は別として、１食・２食は主食を食べるとすれば ご飯はぜひ玄米（酵素玄米）に変えてみることを薦めま…

『糖質制限の狙いと効果』を理解したうえで 自力高血圧改善のセカンドステップ『糖質制限』の実践をすすめていきます。 糖質制限は即効性のある方法ではないので、最低６ヶ月間は継続する必要があります。 糖質制限食を半年間継続するためには、 個人個人の…

昨年の11月～6月末までの8ヶ月、自力で高血圧改善を達成することができました。 最初の2ヶ月位は、本を読んだり、サイトを調べたりしていたので 実践は実質半年間（6ヶ月）といえます。 降圧剤を全く服用することなく正常血圧範囲内となることができました。…

自力高血圧改善のセカンドステップは糖質制限の実践です。 実践にあたってまず『糖質制限の狙いと効果』を理解して下さい。 糖質制限を実践する狙いは、もちろん肥満解消にあるのですが、 糖質制限による体質改善の目的もあるのです。 私は、脳内出血で入院…

セカンドステップで糖分制限食の実践を開始する前に、 ぜひ実行していただきたいことがあります。 酒・タバコと高血圧はどのような関係にあるのでしょうか - 脳内出血体験者が降圧剤の副作用を脱出する為の自力高血圧改善日記

// 病院血圧計と私が使用している家庭血圧計では10以上の相違があったので 製品のメーカーであるオムロンさんに質問メールした回答がありました。 病院血圧計と家庭血圧計のどちらを優先すればいいのでしょうか - 脳内出血体験者が降圧剤の副作用を脱出する…

// 高血圧改善のファーストステップは、 自力で高血圧を治そうと決意することです。 このブログの副タイトルにあるように 高血圧は命にかかわる病気です。 高血圧をはじめとする生活習慣病を改善するには、 病院に頼っていたのでは無理です。 読んで字のごと…

// 昨年末から、自力高血圧改善を曲がりなりにも８ヶ月実践し、 病院の血圧測定では何とか正常血圧となった体験から改めてわかったことは 「降圧剤では高血圧治療はできない」ということです。 降圧剤にできることは、ただその時の血圧を下げることだけです…

// 先日受けた定期健康診断で測定した血圧は、135/90でした。 同じ時期に家庭血圧計で測定した血圧は、150/98くらいでした。 どうも家庭血圧計と病院の測定に差があるなと感じていました。 今日土曜日なので、近くの病院に置かれている血圧計で測定してきま…

// 60kg台と言っても、69.5kgですから、限りなく70kgに近いのですが、 自分では、夢だった青春時代(10代後半～20代前半)の体重に近づいたことになります。 糖質制限ダイエットの効果で体重が夢の60ｋｇ台達成目前です。 - 脳内出血体験者が降圧剤の副作用を…

// // 少し前に受けた定期健康診断の結果が届いたので 前回（6ヶ月前）の健診数値と比較してみました。 定期健康診断を受けました。自力高血圧改善の途中経過を報告します。 - 脳内出血体験者が降圧剤の副作用を脱出する為の自力高血圧改善日記

今朝血圧を測ったら90／130という血圧でした。 降圧剤を服用してから1週間が経過しています。 1週間前に服用した降圧剤の薬効が持続しているとは思えません。 先々週の健康診断を受診したあたりから どうも血圧が下がっているのではないかと感じていました。…

// 先日年１回の定期健康診断を受けました。 自力高血圧改善を決意してから７ヶ月 本格的に糖質制限食を始めてから４ヶ月が経過しています。 昨年11月に受けた健康診断の結果からどれだけ改善したのでしょうか。

// 自力高血圧改善を始めて半年になります。