高血圧改善と同時にメタボ肥満を解消します。

　　　　　　　　　

血圧が高い人でメタボの方は多いと思います。

太れば身体に肉が付き、それだけ血管が長くなるわけですから、
当然、身体は高い圧力で血液を送らないといけません。

私も学生時代から考えると

20キロ以上太ったことになります。

現在は学生時代から15キロ増です。

1年に換算すると1キロくらいしか増えていないのですが、

20年たつと20キロも太っているのです。

それとメタボの原因と高血圧の原因は

同じ生活習慣病ですから共通点がたくさんあります。

どちらも食生活、不規則な生活、運動不足、ストレス過多が起因しています。

高血圧を治すことは

同時にメタボも治すことにつながます。

肥満を解消するには、よく聞くし当たり前のことですが

摂取カロリー制限と適度な運動が必要です。

▼摂取カロリー制限

全体的に食事量を減らすこと

カロリーの少ない食品を食べること

またお酒を適量とすること（これがなかなか難しい）

▼適度な運動

運動不足を歩行や階段の利用などで改善すれば

メタボ解消につながります。

高血圧改善のご褒美として

男性であれば、スリムでちょっと筋肉質な体型が、
女性であれば、スリムでどんな洋服でもよく似合う

いつまでも若々しい体型が手にはいるのです。

頑張ったご褒美がいただけるのはうれしいですね。

　　　　　　　　

高血圧改善もメタボ解消も

長い間の生活習慣の結果なったものです。

一朝一夕の改善は難しいと思います。

ほんの少しの積重ねが時間をかければ大きな成果となることは

高血圧やメタボの逆のことも言えるのではないかでしょうか

皆さんもよくご存じの有名な言葉ですが、

小人にである私は、高血圧改善もメタボ解消も

この精神でやっていくしかありません。

　　　　　　　　　【積小為大】

　　　「大事を為さむと欲せば、小なる事を怠らず勤むべし」 

　　　　　　　　　小積もりて大となればなり 

　　　　およそ小人の常、大なる事を欲して小なる事を怠り 

　　　　　　出来難き事を憂いて　出来易き事を勤めず

 　　　　　　それゆえ終に　大なる事をなすこと能わず

 　　　　たとえば、百万石の米といえども、粒の大なるにあらず