降圧剤の副作用を知り[やめるため]の減量-休薬のタイミングと方法
私が、降圧剤をやめようと
決意してから３ヶ月経過しました。
降圧剤の副作用に驚き、
また自分自身でも副作用の自覚があったので、
服用するのが嫌になり
医師に相談することもなく、即服用を中止しました。
医師にいわせれば、過去に脳出血しているので
とても無謀なことなのかもしれません。
脳内出血を再発しないか
恐怖を感じながらの服用中止です。
★生活習慣の改善を開始
もちろん、降圧剤の服用を中止しただけではなく
生活習慣を改善するため
食事療法・運動療法を始めました。
食事療法
- 白米から玄米に変えました
- カロリー計算によるダイエットを始めました。（３ヶ月で－2kg）
- 食事は腹八分をこころがけました。
- 外食をやめました。
- 昼の弁当を自分でつくるようにしました。
- 野菜をしっかり食べるようにしました。
- お酒は休日前と付き合い以外は飲まないようにしました。
運動療法
- エレベーターをやめました。
- １週間に１回は１時間程度歩くようにしました。
- 朝10分間ストレッチを始めました
食事・運動療法ともまだまだ物足りないものですが、
仕事との兼ね合いもあり、
できることから少しずつ始めていきました。
また、血圧については朝、
夜と１日2回測定し状態を把握するようにしました。
降圧剤減量の状況
降圧剤服用85／130 → 服用中止３日目110／175 → 降圧剤服用
の繰り返しでした。
本当はもう二度と降圧剤を服用したくなかったのでが
あまりに血圧が高かったので
思わず降圧剤を服用してしまいました。
（服用していた降圧剤を破棄しなくてよかった） *1
まずわかったことは、私が今服用している
降圧剤の効果が２日間持続したことです。
単純に考えれば、今まで服用していた降圧剤を
1／2に減量しても同じ効果が得られるということです。
★降圧剤の減量計画
※降圧剤を止めると決意する
↓
降圧剤を止めてみる
平行して生活習慣の改善を始める
↓
服用している降圧剤の効果が
どれだけ持続するか調べる
効果の日数に応じて降圧剤を減量する。
↓
さらに生活習慣改善を進める
↓
血圧測定の結果に従い服用休止期間を順次伸ばしていく
↓
引き続き生活習慣の改善継続
↓
服用休止達成
生活習慣改善を継続し降圧剤から完全脱却
あくまで素人考えですが
これが、安全に降圧剤を
止めていくタイミングではないかと思います。
私も本当に脳内出血の再発だけはしたくありません。
と言いながら少しでも早く降圧剤を止めたくて
今処方されている
降圧剤（カルシウム拮抗剤２錠＋ARB１錠）の中から
重複しているカルシウム拮抗剤を
１錠減らしてみることを考えています。
そうすれば1/2×2/3で
降圧剤を1/3に減量できたことになります。
結果についてはまた報告します。
※ 降圧剤の減量についてはあくまで自己責任でお願いします。
