断糖ダイエットに取組むにあたって学んだことです。

【断糖のすすめ】　　著者：西脇俊二　医師

断糖とは病気にならない食事療法です。　　　

　　　　　　　　

現代人にとって糖は「毒」である

糖に対してとても過激な言葉で始まるこの本はまさに

硬派断糖推薦本であると言えるでしょう。

糖質制限ダイエットでも十分効果はありますが、

糖尿病・高血圧・動脈硬化などの病気を予防・治療したいと願うなら断然、

断糖をすすめられています。

▼メタボ最大の元凶は、余った糖質に有り

私たち日本人は、主食をご飯や麺類などの炭水化物で、

副食に肉、魚、野菜そしてデザートに果物というような食事が

バランスのいい食事だと教えられてきました。

このバランスのいい食事をして摂取した糖質は、現代の社会生活では、

ほとんど使いきれていません。

そして、余った糖質すべてが体内の肝臓で中性脂肪に変換され、

体内に蓄積されているのです。

使い切れない糖は、体脂肪になるしかないのです。

▼高血圧の原因は、塩分でなく糖質にあり

断糖的視点から見た高血圧のメカニズム

　　　　　原因①糖のとり過ぎによって体脂肪が増えます。

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 　　　　　　その体脂肪が腎臓の塩分排泄機能を阻害します。

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　　　　　　塩分が濾過され排泄する機能滞り、高血圧となります。

　　　　　原因②糖のとり過ぎで高インスリン状態になります。

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　　　　　　　インスリンの興奮作用によって交感神経が緊張状態となります。

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　　　　　　　交感神経は、心拍数を高め血圧を上げるように働きます。

　　　　　　　　　　　

 　　　　　　　　　　野菜にも糖がたくさん含まれています。

糖尿病はもちろん高血圧も断糖により99％治ると宣言されています。

※続きます< <