自力高血圧改善の成果があらわれてきたのでしょうか。

今朝血圧を測ったら90／130という血圧でした。

降圧剤を服用してから1週間が経過しています。

1週間前に服用した降圧剤の薬効が持続しているとは思えません。

先々週の健康診断を受診したあたりから

どうも血圧が下がっているのではないかと感じていました。

しかし、まだ時には100／150を超える血圧の時もあったので

確信がもてていませんでした。

　　　2週間前の健康診断時の血圧　93／130

　　　　　　　　　　　　（降圧剤服用後5日目）

　　　降圧剤服用後3日目　　　　　93／135

　　　降圧剤服用後4日目　　　　　100／150

　　　降圧剤服用後5日目　　　　　98／148

　　　降圧剤服用後6日目　₍今朝）　90／130

　　　　　　　　　　　　（夜）　　89／143　　　

　　

降圧剤は、最近は1週間か10日に1回、測定値が105／155を超えたら服用しています。

今継続している自力高血圧改善方法は、

　❶糖質制限ダイエット

　❷ヘルストロン（週2回）

　❸お茶（クコ茶、ドクダミ健康茶、電子水）

　❹ストレッチ。

の4つの方法です。食事は相当改善されていると思いますが、

運動は十分とはいえませんが、毎日少しでもストレッチを実行しています。

まだ、はっきりと高血圧が改善された確証はありませんが、

以前のように112／172のような高血圧値は、測定されなくなったのは確かです。

といってもほんの4ヶ月ほど前の血圧ですが。

　　　　　　　　

体重は確実に減少しても血圧はなかなか効果が表れずに、

高血圧改善はとても困難だとあきらめかけたこともありました。

まだ道半ばですが、85／125を目指して自力高血圧改善を継続していきます。