睡眠不足・ゆとりある精神と血圧変動の関係
最近仕事が忙しく、帰りが早くても９時くらいで、
遅い時には10時過ぎになっています。
帰宅後料理をつくり食事をして、入浴をすませてから
ブログを書いたりするので慢性的な睡眠不足状態です。
最近の睡眠不足状態で翌朝血圧を測定すると
ところが、土曜日の朝少しゆっくり寝て起きて血圧を測定すると
土曜日の朝測定する血圧が平日の測定血圧より低くなることから、
血圧は食事や運動ばかりでなく、睡眠・精神状態とも関連があるようです。
毎日が休日であれば、血圧も安定するのかもしれませんが、
仕事があるのでそれは無理な話です。
ブログを書く時間を少し減らせばいいのかもしれませんが、
毎日の更新はけっこう楽しく、★スター★をつけて下さる方もたくさんおられるので
ブログ更新は、今や生きがいの一つになっています。
かといって自力高血圧改善のためには、手をこまねいているわけにはいきません。
少しでもリラックスできるように、パソコン使用時のＢＧＭを
青春時代の懐かしのフｵークソングからクラッシックに変更することにしました。
フｵークソングだと歌詞が頭に入りますが、
クラッシックだと聞き流す状態が可能なので、パソコンに集中できると考えました。
<懐かしのフォークソング集>
<勉強用BGM>
<パッヘルベル：カノン>
などがお薦めだと思います。
しかし、便利な時代になったものです。
ラジカセなどの音響機器がなくても、パソコンさえあれば
ジャンルに応じた音楽を自由に楽しむことが可能な時代です。
それも全て無料で利用することができるのですから、凄いことだと思います。
子供時代に応接間には、立派なステレオや大きなスピーカーがステータスであり
あこがれた時代があったなんて想像もできません。
私が就職して最初に購入したものは、30万円くらいのオーデｲオでした。
現在の私には、土曜日の朝が、ゆとりある精神のゴールデンタイムなのですが、
日々の生活も少しでもゴールデンタイムに近づくように工夫していきたいものです。
